Meg is ölhet ez a veszélyes szuper-diéta, de egyre népszerűbb: összeszedtük mik az előnyei és hátrányai, meghökkentő az eredmény

Az utóbbi időben egyre népszerűbbé vált egy olyan diétás módszer, amely jelentős figyelmet kapott egészségügyi körökben: az időszakos böjt. Ez nem csak a testsúlycsökkentésben, hanem az általános egészség és jólét javításában is segítséget nyújthat. Az időszakos böjt a táplálék bevitelének korlátozására vagy időkorlátok bevezetésére épül, és számos változata létezik. Ebben a cikkben megvizsgáljuk az időszakos böjt előnyeit és hátrányait, hogy jobban megérthessük ennek a táplálkozási módszernek az egyensúlyát.

Mérgezés: ezeknek a hétköznapi gyümölcsöknek és zöldségeknek a héja vagy a magja légzés leállást vagy akár halált is okozhat

Olvass tovább...

Az időszakos böjt előnyei közé tartozik a testsúlycsökkentés, a vércukorszint csökkentése, a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentése, az agy egészségének javítása és az életkorral összefüggő betegségek kockázatának csökkentése. Az időszakos böjt segíthet a test zsírtartalmának csökkentésében, mivel a testnek energiát kell előállítania a zsírból, amikor az élelmiszer nem áll rendelkezésre. Segíthet a vércukorszint csökkentésében is, mivel a testnek kevesebb inzulinra van szüksége, amikor az étkezések közötti időszakok hosszabbak.

Az időszakos böjt során az emberek gyakran érzik magukat éhesnek és fáradtnak. Érthető, hiszen a test kevesebb energiát kap. Az éhségérzet és fáradtság miatt nehezebbé válik a koncentráció és bár erre talán nem is gondolnánk, elaludni is nehezebb. Hiszen ki szeret éhesen lefeküdni? Az alvás minősége így érthető mód romolhat.

A kismamák és a szoptató anyukák jobb, ha elkerülik ezt a fajta kúrát. Az anyák szervezetének ebben az időszakban nagy szüksége van a megfelelő tápanyagokra, hiszen egy kis élet fejlődik a méhükben, számukra ez különösen veszélyes, egyáltalán nem ajánlott. Ha nem biztosítják a picinek ezeket a vitaminokat és tápanyagokat, az káros hatással lehet a magzatokra. De nem ajánlják azoknak sem, akiknek alacsony a vércukorszintjük, vagy emésztőrendszeri problémáik vannak.

Ha úgy döntöttünk, belevágunk egy időszakos böjtbe, érdemes jól felkészülni előtte, alaposan tájékozódni a témában, vagy konzultálni dietetikusunkkal, háziorvosunkkal. Ha pedig súlyosbodnának már korábban felismert tüneteink, vagy túl nehéznek találjuk - ez nem szégyen! - inkább álljunk le és próbáljunk ki valami egészen mást.