Hátborzongató felfedezés: egy második szív is dobog minden emberben

A testedben rejtőzik egy titkos hős, amely csendben dolgozik érted minden egyes nap. Ha elhanyagolod, komoly árat fizethetsz érte, különösen, ha sokat ülsz vagy állómunkát végzel. Ez nem babona.

Sokan úgy gondolják, hogy a keringésért kizárólag a szív felel, pedig van egy másik, kevésbé ismert „pumpa”, ami szintén életben tart minket. Ez a „második szív” minden lépésnél felveszi a harcot a gravitációval és biztosítja, hogy a vénás vér visszajusson a szívbe. 

A hihetetlen felfedezés

A vádli izom, hivatalos nevén gastrocnemius, az egyik legfontosabb izomcsoport a szervezetben, mégis ritkán fordítunk rá figyelmet.

A Sarasvati Alapítvány Jóga- és Oktatási Központja így fogalmazott:

„A szíved nincs egyedül. A lábadban ott dobog a második.”

A vádli működését sokan a keringés rejtett motorjaként emlegetik. Nem elektromos impulzusokkal dolgozik, mint a szív, hanem mozgással. Minden lépésnél, lépcsőzésnél vagy amikor lábujjhegyre állsz, az izom összehúzódik és visszanyomja a vénás vért a szíved felé, legyőzve a gravitációt. Ez a természetes pumpáló hatás segít megelőzni a lábdagadást, a vérrögök kialakulását és a keringési problémákat.

Az alapítvány posztja alatt több érdekes hozzászólás is érkezett. Egyikük így ír:

„Mindennap vádlizom, otthon is, bicajozom is, szeretem, ahogy a lábam hűségesen szolgál engem. Ezért ápolom, masszírozom, megadok neki mindent és azzal hálálta meg, hogy szebb, formásabb a lábam, mint valaha.”

De egy úriember arra is felhívta a figyelmet, milyen kellemetlen, ha túlterheljük.

"Igen.....amíg be nem görcsöl.....mert akkor megőrülsz..."

Mások gyakorlati tanácsokat osztottak meg.

„Naponta kétszer ötven lábújhegyre állás, sokat segít, amikor nincs idő hosszabb sétákra."

A szakemberek egyetértenek abban, hogy már néhány apró mozdulat is sokat segíthet. Rövid séták, lábujjhegyre emelkedések, bokakörzések, vagy akár egy könnyű kerékpározás mind hozzájárulhatnak a vádli egészségéhez és ezáltal a szív tehermentesítéséhez. A masszázs és a megfelelő nyújtás szintén javasolt a keringés serkentésére és a görcsök megelőzésére. Meg persze az, ahogyan táplálkozunk és hogy milyen élelmiszereket vásárolunk.

Bár a vádli szerepe kulcsfontosságú, a teljes izomrendszer együttműködése elengedhetetlen a jó keringéshez.

A vádli tehát nem látványos és nem gyors, de kitartó, hűséges és megingathatatlan. Aktiváld rendszeresen és a tested hálás lesz érte. Adj ritmust a vádlidnak és ezzel a szívedet is védelmezheted.