Ezzel a hétköznapi tevékenységgel már fiatalon növeljük a szívroham kockázatát

Magyarországon a szív- és érrendszeri problémák a vezető betegségek közé tartoznak, a kockázati tényezők pedig meglehetősen széles skálán mozognak. Egyebek között oda kellene figyelni a megfelelő étrendre, a napi testmozgásra, a káros szenvedélyektől való tartózkodásra, és arra is, hogy minél kevesebb stresszt érjen minket, hiszen ez így mind együttesen jelentősen növeli a szívroham és egyéb érrendszeri betegségek előfordulási esélyét.

Persze a genetikai oldalát sem szabad figyelmen kívül hagyni, ezért az is lényeges, hogy rendszeresen járjunk szűrővizsgálatokra, amelyből kiderülhet akár egy szervi eltérés is, ami tovább növeli a kockázatokat.

Már napi 60 perc fizikai aktivitás sokat számít

Az orvosok szerint egészen fiatal kortól érdemes odafigyelni arra, hogy csökkentsük ezeket a rizikókat, hiszen már ekkor jelentős hatást gyakorolhatunk későbbi életminőségünkre. Egy négyezer fiatal felnőtt egészségét monitorozó kutatás pedig kimutatta, hogy aki sok időt tölt képernyő vagy telefon mögött, azok még nagyobb veszélyben vannak, hiszen szignifikánsan megnövekedett esetükben a szívroham esélye.

Ilyen életmódot folytatva csaknem 26 százalékkal nagyobb esély van a szívbetegség kialakulására és 16 százalékkal magasabb a szívroham bekövetkeztének esélye. A középkorúaknál ez az arány tovább romlik, ráadásul aki sok időt tölt képernyő mögött, annál a depresszió kockázata is magasabb, ami szintén nincs jó hatással a szívre és érrendszerre.

Az ülőmunka és a fizikai aktivitás hiánya további problémákat okozhat, és több betegség kockázatát is jelentősen megemeli, ezek közé tartozik a cukorbetegség vagy a magas vérnyomás. A legnagyobb probléma, hogy sokan a napi 8-9 óra ülőmunka után otthon is ülve töltik a szabadidejüket, pedig már napi 60 percnyi fizikai aktivitás sokat segít a helyzeten.

A szívroham előjele nem mindig feltűnő, éppen ezért kell rá nagyon figyelni

Forrás: Divány