Kiderült, milyen gyakran kellene mosni az ágyneműt - és szinte senki nem csinálja jól

A legtöbb szakértő azt javasolja, hogy az ágyneműt hetente, vagy legfeljebb kéthetente egyszer mossuk ki, de ha valaki nemrég beteg volt, vagy erősen izzadt, akkor ennél is gyakrabban.

Figyelmeztetés: ha valaha is szembejön veled egy olyan internetes tény, hogy „az ágynemű koszosabb, mint egy vécécsésze”, nagy a valószínűsége, hogy azt valamilyen ágyneműgyártó cég PR-kampánya találták ki, hogy új termékeket sózzanak rád, nem pedig jószándékú mikrobiológusok lektorált tanulmánya. Ez persze nem jelenti azt, hogy az ágyad ne válhatna könnyen a mikroorganizmusok és egyéb kellemetlenségek melegágyává, ha nem mosod elég gyakran.

Mi rejtőzik az ágyadban?

Az átlagos ember élete nagyjából egyharmadát az ágyban tölti: alvással, alvási kísérletekkel vagy... egyéb tevékenységekkel. Ha ilyen sok időt töltünk a paplanba burkolózva, azzal óriási mennyiségű izzadtság, testzsír és elhalt hámsejt gyűlik össze a lepedőkön és a párnahuzatokon. Ha belegondolsz, milyen gyakran mosod a ruháidat, ez némi támpontot adhat azokhoz a szagokhoz, foltokhoz és egyéb kellemetlenségekhez, amelyek gyorsan felhalmozódhatnak olyan textíliákon, amelyek kénytelenek szoros kapcsolatban élni egy emberrel.

És akkor még nem beszéltünk a baktériumokról, gombákról és egyéb mikrobiális életformákról, amelyek az ágyunkban megtelepedhetnek. Ha macskával vagy kutyával alszol együtt, számíthatsz rá, hogy a csomag része lesz a szőr, a korpa, a kosz, a székletmaradvány és még sokrétűbb mikrobiom is. A kórházi ágyak egyik legkívánatlanabb lakója a Staphylococcus aureus (arany staphylococcus), egy mindenütt jelen lévő baktérium, amely bőrfertőzéseket okozhat, valamint az E. coli, egy ugyancsak állandóan jelen lévő baktérium, amelyet az ételmérgezéssel és a széklettel hoznak összefüggésbe.

Meglepően kevés tudományos bizonyíték áll rendelkezésre az átlagos ágy mikrobiomjáról. Bizonyos tanulmányok azonban azt sugallják, hogy otthonainkat ugyanazok a mikrobiális közösségek népesítik be, amelyek a bőrünkön élnek, így logikus feltételezni, hogy az ágyban még nagyobb koncentrációban halmozódnak fel. Érdekes módon ez a háztartási mikrobiom egy olyan „mikrobiológiai aurát” hoz létre, amely a 2014-es tanulmány megfogalmazása szerint mindenhová követ minket, amikor költözünk.

Mennyire gyakran takarítják az emberek az ágyneműjüket? Nem elégszer

Megnyugtató lehet a tudat, hogy az elhanyagoltabb ágyneműmosási rutinnal nem vagy egyedül. Ugyanakkor az is elrettentő lehet, ha megtudod, milyen koszosak tudnak lenni embertársaid. Egy Egyesült Királyságban végzett, YouGov által készített 2022-es felmérés szerint a megkérdezettek 28 százaléka mossa hetente az ágyneműjét. A legnagyobb csoportot (a válaszadók 36 százalékát) azok alkották, akik kéthetente mossák a lepedőiket, 9 százalékuk háromhetente, 11 százalékuk pedig havonta egyszer tette ezt.

A skála extrémebb végein: a válaszadók mintegy 4 százaléka nyilatkozta azt, hogy örömmel hagyja változatlanul a lepedőjét két hónapig vagy még tovább, és 2 százalék mondta azt, hogy hetente többször is kimossa. Szóval ezt csinálják az emberek, de vajon tudjuk-e, hogy létezik-e optimális gyakoriság a lepedők szép és friss tartásához? Mint említettük, a bizonyítékok elég hiányosak, de legalább néhány kutató megpróbált szembenézni a problémával.

Egy 2013-as tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy - legalábbis a poratkák irtása szempontjából - a heti mosási ütemterv az ajánlott. Egy frissebb, kisebb kutatás kimutatta, hogy a mikroorganizmusok mennyisége az ágyneműben az első héten hirtelen megugrik, de utána viszonylag stabil marad. Ezek egyike önmagában nem teljesen megmásíthatatlan bizonyíték, de úgy tűnik, hogy a heti egyszeri ütemtervet követő 28 százalék ésszerű ökölszabályt követ.

Cseréld ki a párnádat is!

Egy 2005-ös tanulmány 10 olyan párnából gyűjtött mintákat, amelyeket 1,2 és legfeljebb 20 év között használtak, és arra a következtetésre jutott, hogy a régóta használt párnák számos gombafaj „jelentős terhét” hordozzák, nevezetesen az Aspergillus fumigatus, az Aureobasidium pullulans és a Rhodotorula mucilaginosa fajokét. Mivel annyi időt töltünk azzal, hogy az arcunkat a párnához nyomjuk, a kutatás arra a következtetésre jutott, hogy ezek a gombák hatással lehetnek az emberek légúti egészségére, különösen az asztmásokéra - írja az IFLScience.