Ez történik a testeddel, ha megeszel havonta 1000 tojást

A tojás rendkívül népszerű alapanyag, rengeteg finomsághoz felhasználhatjuk, és a legtöbben szeretik is, de azért hogy havi ezer darabot megegyünk, ahhoz már komoly elszántság kell. Egy fitneszrajongó azonban most megtette ezt helyettünk, Joseph Everett pedig nem kevesebb mint 1000 tojást falt fel néhány hét leforgása alatt.

Joseph naponta tartotta az átlag 30 tojást, többek között rántottaként, turmixban vagy nyersen is fogyasztotta. Emellett természetesen edzéseket is végzett, kísérletének célja pedig az volt, hogy bebizonyítsa, a tojás legalább annyira hatékony az izomtömeg növelésben, mint a különböző tömegnövelők.

A férfinál vérvizsgálatokat végeztek a kísérlet előtt és után, amiben a koleszterin- és tesztoszteronszintet is figyelték. Az eredmények túl sok változást ugyan nem mutattak, azonban az izomtömeg növekedés egészen bámulatos volt, egy hónap leforgása alatt ugyanis 6 kilogramm izmot szedett fel.

Csak edzés mellett ajánlott a sok tojás

Joseph napi kalóriabevitele 3500 körül mozgott, ami jelentősen meghaladta a normál mértéket, a tojás mellett pedig marhahúst, joghurtot, gyümölcsöt és egyéb fehérjéket is fogyasztott. Joseph figyelmeztette követőit, ugyanis a napi 30 tojás jelentősen meghaladta az ajánlott koleszterinbevitelt, és csak annak érdemes hasonlóval próbálkoznia, aki rendszeresen edzéseket végez mellette.

Azonban kiemelte az előnyöket is: sokkal energikusabb lett, és az összpontosítása is javult, a nyers tojás ugyanakkor emésztési problémákat is okozott, a fő tojás viszont hasonlókkal nem terhelte a szervezetét.

Mint a kísérlet rávilágított, a tojás egy olcsó és hatékony étel lehet az izomtömeg növeléséhez, szakértők ugyanakkor mégis inkább azt javasolják, hogy normális keretek között legyen része a kiegyensúlyozott étrendnek a tojás, és lehetőleg kerüljük az olajban vagy vajban sült recepteket.

Íme Joseph Everett tojáskísérlete:

Forrás: DailyMail