Reggel vagy este érdemes zuhanyozni? Szakértők mondják el az igazságot

Az egészséges életmód részeként érdemes mérlegelni, hogy a nap melyik szakaszában zuhanyozzunk. Vannak, akik reggel, ébredés után szeretnek túlesni rajta, mások inkább este, lefekvés előtt. Mindkét szokásnak megvannak a maga előnyei és hátrányai, a választás pedig nagyrészt az egyéni igényeken, életmódon múlik, de a bőrtípust sem árt figyelembe venni.

A reggeli zuhany frissítő hatású, segít felébreszteni a testet és az elmét. Akár hideg, akár meleg víz folyik a testünkre, serkenti a vérkeringést, így energikusabbnak érezhetjük magunkat, és könnyebben indul a nap. 

Fontos azonban időt hagyni a tisztálkodásra, ha sietünk, előfordulhat, hogy a zuhanyzás túl rohanós lesz, így nem marad idő a valódi relaxációra, ami hatással lesz az egész napra.

Az esti zuhanyzással eltávolíthatjuk a napközben ránk tapadt szennyeződéseket, izzadságot ésket a testünkről, hogy aztán tisztán bújjunk az ágyba. A meleg víz segít abban is, hogy ellazuljanak az izmaink, ami segíti a pihentető alvást, és csökkenti a stresszt. 

A túl forró zuhanyzás az, ami ellenkezőleg hat, késleltetheti az elalvást, így nem mindenki számára ideális az esti fürdőzés.

A levendula, citrus és más illatok nincsenek nagy hatással a közérzetünkre

Carmen Castilla, a New York-i Dermatology Group bőrgyógyásza szerint szappan és a sampon illata nem feltétlenül járul hozzá a hangulatunkhoz. 

"Nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a különböző illatok nagyobb hasznot hoznának a nap különböző szakaszaiban"

– mondta a szakember, azaz a reggeli citrus illattól nem leszünk energikusabbak, ahogy az esti levendulás tusfürdőtől sem nyugodtabbak.

A zuhanyzási szokások országonként jelentősen eltérnek

Statisztikák szerint - a fejlett országok közül - az amerikaiak naponta, azaz hetente hét alkalommal zuhanyoznak, jórészt reggel. Eközben Franciaországban és az Egyesült Királyságban az emberek általában kevesebbszer, körülbelül 4–5 alkalommal tisztálkodnak hetente, de gyakori, hogy csak minden másnap, a gyerekek pedig még ennél is ritkábban.

Ezek a különbségek kulturális szokásokban, az éghajlatban és a vízhasználatra vonatkozó attitűdökben is megnyilvánulnak.

A zuhanyzás ideális időpontja nem szentírás

Szakértők szerint nincs egyetlen univerzális „ideális” zuhanyzási időpont, mindenki akkor fogjon hozzá, amikor jól esik. Azonban a mindennapi zuhanyzás nem javasolt, különösen az érzékeny vagy száraz bőrűek számára. 

A túl gyakori víz- és szappanhasználat kiszáríthatja a bőr természetes olajrétegét, ami hosszú távon irritációhoz vezet. Természetesen a sportolóknak és azok számára, akik intenzíven izzadnak, a napi tisztálkodás elengedhetetlen, egyéb esetekben érdemes lehet a zuhanyzási gyakoriságot mérsékelni.