Egy tanulmány szerint a rákot is megelőzheti ennek a zöldségnek a leve

A kutatások szerint a céklalé fogyasztása jótékony hatással lehet az egészségre.

Elmondjuk, hogyan:

1. Segít csökkenteni a vérnyomást

A céklalé segíthet csökkenteni a vérnyomást. A kutatók azt állapították meg, hogy azok az emberek, akik napi 250 milliliter céklalevet ittak, csökkentették a szisztolés és a diasztolés vérnyomást.

2. Javítja az állóképességet

Egy 2012-es kis tanulmány szerint a céklalé fogyasztása növeli a plazma nitrátszintjét és javítja a fizikai teljesítményt.

A vizsgálat során az edzett kerékpárosok, akik naponta 2 csésze céklalevet ittak, körülbelül 12 másodperccel javították a 10 kilométeres időfutamukat. Ugyanakkor csökkentették a maximális oxigénkibocsátásukat is.

3. Javíthatja az izomerőt

Egy 2015-ös tanulmány eredményei a céklalében lévő nitrátok további előnyeire utalnak. A tanulmány kimutatta, hogy a szívelégtelenségben szenvedők izomereje 13 százalékkal nőtt 2 órával a céklalé elfogyasztása után.

4. Lassíthatja a demencia folyamatát

Egy 2011-es tanulmány szerint a nitrátok elősegíthetik az idős emberek agyának véráramlásának fokozását és lassíthatják a kognitív hanyatlást.

5. Segít megőrizni az egészséges testsúlyt

A céklalé alacsony kalóriatartalmú, és gyakorlatilag nincs benne zsír. Remek választás reggeli turmixodhoz. Tápanyag- és energialöketet ad, ahogy elkezded a napot.

6. Megelőzheti a rákot

A cékla gazdag színét a betalainoktól kapja, amelyek vízben oldódó antioxidánsok. Egy 2016-os tanulmány szerint a betalainok kemoprevenciós képességekkel rendelkeznek egyes rákos sejtvonalakkal szemben. Úgy gondolják, hogy a betalainok szabad gyökfogók, amelyek segítenek megtalálni és elpusztítani az instabil sejteket a szervezetben.

Stresszes vagy kedvetlen vagy? Íme pár szuper módszer pszichológusoktól, amivel javíthatod a mentális egészségedet /Második rész

Olvass tovább...

Olvass tovább...

7. Jó káliumforrás

A cékla jó káliumforrás, ásványi anyag és elektrolit, amely segíti az idegek és az izmok megfelelő működését. A céklalé mértékletes fogyasztása segíthet az optimális káliumszint fenntartásában.

Ha a káliumszint túl alacsony lesz, fáradtság, gyengeség és izomgörcsök léphetnek fel. A nagyon alacsony káliumszint életveszélyes szívritmuszavarokhoz vezethet.

8. Egyéb ásványi anyagok jó forrása

A szervezet nem tud megfelelően működni nélkülözhetetlen ásványi anyagok nélkül. Egyes ásványi anyagok erősítik az immunrendszert, míg mások támogatják az egészséges csontokat és fogakat.