Íme 3 könnyen betartható újévi fogadalom, ha nincs ötleted, hogy mit ígérj magadnak!

Hányszor fordult elő, hogy már akkor tudtad, hogy nem fogod betartani az újévi fogadalmad, amikor kimondtad az ígéretet? Sokak vannak ezzel így és a legtöbben éppen ezért nem is tűznek ki semmilyen célt az új esztendőre. 

Azonban, ha mégis szeretnél vállalkozni a feladatra, akkor itt van 3 olyan újévi fogadalom, amikben könnyen sikerélményedet lelheted jövőre. 

Vásárlásmániád van? 5 tipp, hogy küzdj ellene

Olvass tovább...

Olvass tovább...

1. Minden nap tegyél meg legalább 1000 lépést!

Ha szeretnél legalább annyit mozogni, amennyire szüksége van a szervezetünknek, akkor erre a legjobb megoldás lehet a séta. Ha nem szereted a futást vagy a többi sportot, akkor elég ha csak kisétálsz a házból és elindulsz valamerre. Manapság már nagyszerű alkalmazások segítik a lépések számolását. A séta jótékony hatással van a szív, az agy és az ízületek állapotára is. 

2. Menj el edzeni a barátaiddal vagy a családoddal!

Minden sokkal könnyebb akkor, ha nem egyedül kell megküzdenünk vele, nemde? Ez különösképpen igaz a sportolásra. Hetente egy vagy a hónapban több nap közös kiválasztásával máris előrébb vagytok a terv betartásában. Sokkal mókásabb lesz párban vagy akár többen mozogni, mint egyedül, ígérjük! 

Megváltozhat az életed: itt egy kalkulátor, megmutatja, hogy mikor kell lefeküdnöd, hogy kipihent legyél reggelre

Olvass tovább...

Olvass tovább...

3. Ütemezd be az alvásodat!

A kiegyensúlyozott alvási szokások rendkívül fontosak a testsúly és a mentális jóllét szempontjából is. A rendszertelen, napközben ellopott néhány óra, amit szunyókálással töltesz, nem ugyanolyan minőségi, mint az éjjeli alvás. Ilyenkor fontos, hogy csöndes és békés környezetben hajtsd álomra a fejedet. Kezdésként megfelel, ha a szobát besötétíted és a hőmérsékletet kellemesre állítod be.

Forrás: GLAMOUR