Nem elírás: 100 forint alá zuhant az elmúlt évek legkedveltebb szuperélelmiszerének ára a Lidlben!

Így működik a filléres trükk

Ha imádod az avokádót, érdemes a jövő heti bevásárlást hétfőre időzíteni. A Lidl legújabb akciójában egy darab avokádó 499 forintért kerül a polcokra, ám minden második termék mindössze 99 forintba kerül! Ez azt jelenti, hogy két darab vásárlása esetén összesen 598 forintot fizetünk, vagyis darabja alig 299 forintra jön ki. Ilyen áron pedig bűntudat nélkül pakolhatjuk tele a kosarat.

Ezért érdemes minél több avokádót fogyasztani!

Bár sokáig luxuscikknek számított, ma már tudjuk: az avokádó az egyik legegészségesebb élelmiszerünk. Íme a legfontosabb okok, amiért érdemes beépíteni a mindennapi étkezésünkbe:

• Igazi tápanyagbomba: 20 féle vitamin és ásványi anyag található benne. Egyetlen 100 grammos adag fedezi a napi K-vitamin szükséglet 26%-át, de rengeteg C-, B5- és B6-vitamin is van benne.
• Veri a banánt káliumban: A közhiedelemmel ellentétben az avokádóban több a kálium, mint a banánban! Ez elengedhetetlen az izomműködéshez és a vérnyomás csökkentéséhez.
• Zsíros, de pont ez benne a jó: Bár az egyik legzsírosabb növényünk, csupa szívbarát, gyulladáscsökkentő olajsavat tartalmaz. Ráadásul jól bírja a hőt, így avokádóolajjal főzni is szuperbiztonságos.
• Védi a szívet és az ereket: Kutatások bizonyítják, hogy akár 20%-kal is képes csökkenteni a vér koleszterin- és trigliceridszintjét, védve ezzel a szív- és érrendszert.
• Segít a fogyásban: Tele van rosttal, így sokáig eltelít, jót tesz az emésztésnek, és segít kordában tartani a vércukorszintet. Sőt, a rendszeres fogyasztók általában vékonyabbak és egészségesebb anyagcserével rendelkeznek.
• A szemünk őrzője: Zsírjai tizenötszörösére javítják más vitaminok felszívódását, ráadásul önmagában is tele van antioxidánsokkal. A benne található lutein és zeaxantin kifejezetten a látásunk és a szemünk egészségéért felel – írja a Benu.

A tökéletes recept: Krémes avokádókrém (Guacamole) pirítóssal

Ha már bevásároltunk az akciós avokádóból, íme egy megunhatatlan, ötperces klasszikus, ami reggelire és vacsorára is telitalálat!

Hozzávalók:

• 2 db érett (puha) avokádó
• Fél fej lilahagyma apróra vágva
• 1-2 gerezd zúzott fokhagyma
• Fél lime vagy citrom leve
• 1 kisebb paradicsom felkockázva (opcionális)
• Só, bors, esetleg egy csipet chili
• Friss, ropogós kovászos kenyér

Elkészítés:

Az avokádókat vágjuk félbe, a magokat vegyük ki, a húsukat pedig egy kanállal kaparjuk egy tálba. Egy villával törjük össze (nem baj, ha kicsit darabos marad). Azonnal facsarjuk rá a lime levét, hogy ne barnuljon meg! Keverjük hozzá az aprított lilahagymát, a fokhagymát és a paradicsomot. Sózzuk, borsozzuk ízlés szerint. Tálaljuk vastag, ropogósra pirított kenyérszeleteken – a tetejére egy tükörtojás vagy buggyantott tojás feltéve igazi luxusfogássá varázsolja!

Bizonyára sokak emlékezetében él még az a választások előtti ikonikus pillanat, amikor Magyar Péter miniszterelnök kamerák előtt készítette el a sokat emlegetett avokádós lattét. Ezt az azóta legendássá vált felvételt ide kattintva tudod visszanézni:

Ezek a cikkek is érdekelhetnek: