Milliók terítik le jógaszőnyegeiket június 21-én a világ minden táján. Ezen a napon ünneplik ugyanis a Nemzetközi Jóganapot. Nem csupán egy spirituális eseményről van szó, hanem a modern életmód egyik legfontosabb egészségmegőrző mozgalmáról is.
A jóga nemcsak a stressz gyengéd távozásában segíthet, hanem a szív egészségére, az alvásra és a mentális jóllétre is pozitív hatással van. Ez a mozgásforma nemcsak a bonyolult pózokról szól.
A több ezeréves gyakorlat Indiából származik, de mára a világon több mint 300 millióan gyakorolják.
Senkit se ijesszen meg az olykor látványos, már-már akrobatikus pózokat bemutatók látványa, ugyanis a mozgás lényege nem a nehézségi szint, hanem a tudatos jelenlét, a légzés és a test jelzéseinek megfigyelése.
Abban a korban, amikor folyamatos értesítések, határidők és információk vesznek körül bennünket, a jóga sokak számára néhány nyugodt percet jelent.
Világnapot kapott
A Nemzetközi Jóganapot 2014-ben, az ENSZ kezdeményezésére hozták létre, azóta minden évben június 21-én rendezik meg. A dátumválasztás nem véletlen. Június 21-e ugyanis a nyári napforduló, azaz az év leghosszabb napja. Számos kultúrában ez a nap az energia és a megújulás szimbóluma.
Mennyit kell mozognom, hogy boldogabbnak érezzem magam?
Olvass tovább...
A mozgásforma népszerűsége mögött nemcsak a hagyomány áll, a rendszeres jógázás hozzájárulhat a stresszhormonok csökkentéséhez, javíthatja a vérnyomást, segítheti a koncentrációt és az alvást. Kutatások is azt bizonyítják, hogy ez a fajta mozgás hatékony kiegészítő lehet a szorongás és a depresszió kezelésében.
A Frontiers folyóiratban megjelent cikk szerint a jógát végzők körében javult az életminőség és csökkent a stresszt. Kutatók szerint már heti két-három alkalom után is kimutatható pozitív változás tapasztalható.
A modern életmód okozta mozgásszegény hétköznapokban a jóga egyszerre fejleszti az izmokat, a hajlékonyságot és az egyensúlyt is.
A magyarországi jógastúdiók és közösségek számának növekedése arra utal, hogy hazánkban is egyre többen gyakorolják. Ráadásul nemcsak a fővárosban ilyen népszerű, hanem már szinte minden nagyobb vidéki városban találhatunk rendszeres jógaórákat.
Programok a Jóga Világnapján
2026-ban Magyarországon is számos rendezvénnyel készülnek a Jóga Világnapjára. Budapesten több helyszínen is készülnek a Jóga Világnapjára. A Margitszigeten megrendezett Napforduló Jógafesztivál a legismertebbek egyike, ahol ingyenes szabadtéri jógaórák és meditációk várnak minden érdeklődőt.
Több stúdió nyílt napot tart, ahol az érdeklődők különböző jógairányzatokat próbálhatnak ki. Debrecenben közösségi jóganapot rendeznek a Nagyerdő területén, Szegeden és Pécsen szabadtéri órák lesznek.
A legtöbb esemény ingyenes, de lesz, ahol jelképes támogatással látogatható.
