5 mondat, amit egy gyászolónak soha ne mondj, mert fokozza a fájdalmát

Amikor egy családtagunk, barátunk vagy ismerősünk gyászol, nehéz megtalálni a megfelelő szavakat. Pszichológusok szerint nem is nagyon kell ilyenkor beszélni, de fontos, érzékenyek, támogatók és elérhetőek legyünk. Vannak mondatok, amelyek ilyenkor csupa jószándékkal csúsznak ki a szánkon, mégis bántóak lehetnek. Íme öt mondat, amit soha ne mondjunk egy gyászoló ismerősünknek, mert ezek rosszul sülhetnek el, még akkor is, ha jó szándékkal mondjuk őket.

Soha ne mondd egy gyászolónak, hogy tudod, mit érez

Bár empatikusnak tűnhet, valójában ezzel a mondattal csökkenthetjük a másik fájdalmának egyediségét. Mindenki másképp éli meg a gyászt, és senki sem tudja pontosan, mit érez a másik. Helyette inkább mondjuk azt, hogy „El sem tudom képzelni, milyen nehéz lehet ez neked,” ami elismeri a másik fájdalmát anélkül, hogy megpróbálnánk felmérni.

Minden okkal történik

Ez a kijelentés sokak számára vallási vagy spirituális vigaszt nyújthat, de egy friss gyász esetén inkább bántó lehet. Egy szeretett személy elvesztése értelmetlennek és igazságtalannak tűnhet, és az ilyen mondatok azt sugallhatják, hogy a gyászoló fájdalmának „értelme” van, amit nehéz elfogadni. Fontosabb, hogy elismerjük a veszteséget, például azzal, hogy „Ez szörnyen nehéz helyzet, és itt vagyok neked.”

Legalább ő már békében van

Bár a halál utáni béke gondolata megnyugtató lehet, a gyászoló számára még mindig óriási veszteség a szeretett személy hiánya. Ez a mondat akaratlanul is arra utalhat, hogy az elhunyt elvesztése valahol pozitív dolog. Helyette inkább mondjuk, hogy „Nagyon sajnálom, hogy elvesztetted őt. Biztosan nagyon fog hiányozni.”

Lehetne rosszabb is

Ez a mondat lekicsinyli a gyászoló fájdalmát. Bármilyen veszteség nagy csapás, és fontos, hogy a gyászoló érzéseit ne relativizáljuk. Ehelyett mondhatjuk, hogy „Nagyon fájdalmas lehet, amit most átélsz. Itt vagyok, ha beszélni szeretnél.”

Ideje továbblépni

A gyásznak nincs meghatározott időkerete, és mindenki más ütemben dolgozza fel a veszteséget. Az ilyen megjegyzések azt sugallhatják, hogy a gyászoló érzelmei nem érvényesek vagy túlzottak. Helyette támogassuk őt azzal, hogy „Tudom, hogy időbe telik, és itt vagyok, amikor szükséged van rám.”

A gyászoló támogatásakor a legfontosabb, hogy türelmesek legyünk, és nyitott fülekkel hallgassunk. A megfelelő szavak helyett sokszor az együttérzés és az őszinte jelenlét jelentheti a legnagyobb segítséget.