Keresés

Elérhetőségek

Központi e-mail cím
info [kukac] promotions.hu

Szerkesztőségi e-mail cím
szerk [kukac] promotions.hu

Ügyvezető
maxi@promotions.hu

Programok beküldése
programok@promotions.hu

Formálják VV Iza alakját

Formálják VV Iza alakját

Sport & Szabadidő

Formálják VV Iza alakját

Sport & Szabadidő

Promotions 11:20

Helyszín: Fitness Factory - www.fitnessfactory.hu
Fotós: Morvai Tamás
Gyakorlatokat bemutatja: VV Iza és Czanik Balázs
Info: www.balazsfitness.hu
 
Gyakorlatok (a képeket keresd a galériában):
 
1. Gyakorlat:
1948: Helyezkedjünk ela képen látható módon.
1952: Végezzünk karhajlítás nyújtásokat 3x30szor
 
2. Gyakorlat:
1963: Vegyek fel a képen látható kiinduló helyzetet
1973: Végezzünk hátsó fekvőtámaszokat 3x30szor
 
3. Gyakorlat:
1987: Támaszkodjunk meg stabilan, lábfejünket toljuk a falhoz
1995: Végezzünk guggolásokat 3x30szor mindkét oldalra.
 
4. Gyakorlat:
2006: Jobb lábad legyen elől.
2016: Végezzünk kitöréseket 3x30szor mindkét oldalra ügyelve arra, hogy a térded ne előzze meg a lábfejedet.
 
Minden edzés előtt alaposan melegítsünk be és nagyon fontos, hogy edzés végén jó alaposan nyújtsuk át az izmokat.

Legolvasottabb hírek

Legújabb galéria

Sport Cikkek VV Iza Iza Való Világ gyakorlat fenék far edzés BLife Balázs Czanik
Ha automata ajtórendszerek, akkor record!
Ha automata ajtórendszerek, akkor record!

Ha automata ajtórendszerek, akkor record!