Formálják VV Iza alakját
Sport & Szabadidő
Gyakorlatokat bemutatja: VV Iza és Czanik Balázs
Info: www.balazsfitness.hu
Gyakorlatok (a képeket keresd a galériában):
1. Gyakorlat:
1948: Helyezkedjünk ela képen látható módon.
1952: Végezzünk karhajlítás nyújtásokat 3x30szor
1952: Végezzünk karhajlítás nyújtásokat 3x30szor
2. Gyakorlat:
1963: Vegyek fel a képen látható kiinduló helyzetet
1973: Végezzünk hátsó fekvőtámaszokat 3x30szor
1973: Végezzünk hátsó fekvőtámaszokat 3x30szor
3. Gyakorlat:
1987: Támaszkodjunk meg stabilan, lábfejünket toljuk a falhoz
1995: Végezzünk guggolásokat 3x30szor mindkét oldalra.
1995: Végezzünk guggolásokat 3x30szor mindkét oldalra.
4. Gyakorlat:
2006: Jobb lábad legyen elől.
2016: Végezzünk kitöréseket 3x30szor mindkét oldalra ügyelve arra, hogy a térded ne előzze meg a lábfejedet.
2016: Végezzünk kitöréseket 3x30szor mindkét oldalra ügyelve arra, hogy a térded ne előzze meg a lábfejedet.
Minden edzés előtt alaposan melegítsünk be és nagyon fontos, hogy edzés végén jó alaposan nyújtsuk át az izmokat.
Sport & Szabadidő
Legnépszerűbb
Magyar búvárok találták meg a horgásztó fenekén, mikor a régészek közelebbről is megvizsgálták, nem hittek a szemüknek
Hajnalban adták ki 7 vármegyére, 10 centis hó szakadhat le hirtelen, mutatjuk hol
Veszélyre figyelmeztet a rendőrség, ha ilyen hívást kapsz, azonnal cselekedj
Végső ítéletet mondtak a S.E.R.E.G-ről, megjöttek a pusztító vélemények, ilyennek látták a nézők a sorozatot
Még a románok is kiakadtak a magyarokra undorító dolgokat kiabáló drukkereikre, megszólalt egy sportjogász
