Formálják VV Iza alakját
Sport & Szabadidő
Gyakorlatokat bemutatja: VV Iza és Czanik Balázs
Info: www.balazsfitness.hu
Gyakorlatok (a képeket keresd a galériában):
1. Gyakorlat:
1948: Helyezkedjünk ela képen látható módon.
1952: Végezzünk karhajlítás nyújtásokat 3x30szor
1952: Végezzünk karhajlítás nyújtásokat 3x30szor
2. Gyakorlat:
1963: Vegyek fel a képen látható kiinduló helyzetet
1973: Végezzünk hátsó fekvőtámaszokat 3x30szor
1973: Végezzünk hátsó fekvőtámaszokat 3x30szor
3. Gyakorlat:
1987: Támaszkodjunk meg stabilan, lábfejünket toljuk a falhoz
1995: Végezzünk guggolásokat 3x30szor mindkét oldalra.
1995: Végezzünk guggolásokat 3x30szor mindkét oldalra.
4. Gyakorlat:
2006: Jobb lábad legyen elől.
2016: Végezzünk kitöréseket 3x30szor mindkét oldalra ügyelve arra, hogy a térded ne előzze meg a lábfejedet.
2016: Végezzünk kitöréseket 3x30szor mindkét oldalra ügyelve arra, hogy a térded ne előzze meg a lábfejedet.
Minden edzés előtt alaposan melegítsünk be és nagyon fontos, hogy edzés végén jó alaposan nyújtsuk át az izmokat.
Sport & Szabadidő
Legnépszerűbb
Karácsonyfát akart venni egy öreg néni, olyat mondott a fenyőárus, amire azonnal felkapták a fejüket a vásárlók
Ebből a magyar ételből nem mernek venni a külföldiek a neve miatt
Bemerészkedett az elhagyatott óvoda befalazott helyiségébe, nem akarta elhinni, miket hagytak a lezárt szobában
Magyarországról áradoznak Amerikában, milliók csodálkoztak rá hazánk különlegességére, a tévében láthatták
Csernobili sugárzással táplálkozik ez a különös, ijesztő élőlény, a legfertőzöttebb területen találták meg
