Formálják VV Iza alakját
Sport & Szabadidő
Gyakorlatokat bemutatja: VV Iza és Czanik Balázs
Info: www.balazsfitness.hu
Gyakorlatok (a képeket keresd a galériában):
1. Gyakorlat:
1948: Helyezkedjünk ela képen látható módon.
1952: Végezzünk karhajlítás nyújtásokat 3x30szor
1952: Végezzünk karhajlítás nyújtásokat 3x30szor
2. Gyakorlat:
1963: Vegyek fel a képen látható kiinduló helyzetet
1973: Végezzünk hátsó fekvőtámaszokat 3x30szor
1973: Végezzünk hátsó fekvőtámaszokat 3x30szor
3. Gyakorlat:
1987: Támaszkodjunk meg stabilan, lábfejünket toljuk a falhoz
1995: Végezzünk guggolásokat 3x30szor mindkét oldalra.
1995: Végezzünk guggolásokat 3x30szor mindkét oldalra.
4. Gyakorlat:
2006: Jobb lábad legyen elől.
2016: Végezzünk kitöréseket 3x30szor mindkét oldalra ügyelve arra, hogy a térded ne előzze meg a lábfejedet.
2016: Végezzünk kitöréseket 3x30szor mindkét oldalra ügyelve arra, hogy a térded ne előzze meg a lábfejedet.
Minden edzés előtt alaposan melegítsünk be és nagyon fontos, hogy edzés végén jó alaposan nyújtsuk át az izmokat.
Sport & Szabadidő
Legnépszerűbb
Mucsi Zoltán káromkodásától zengett a Lidl, egy kifli miatt elszabadult a pokol és baleset lett a vége
Száz évig titkolták, rendkívüli történt az egyiptomi fáraó sírjának felnyitásakor, megrázta a tudományos világot az igazság
Hivatalos: a nézők ki akarták dobni a tévét az ablakon és lemondani a kábelszolgáltatást a Séfek séfe legutóbbi adása után
Világszenzáció lett a magyar ABC, egyetlen betű csak nálunk létezik
Mi volt Magyarország korábbi neve? Elképesztő dolgot írt egy külföldi oldal
