2013. május 05-én megrendezésre került az I. Cross Training bajnokság a Vezér Fitness által.

A regisztrált versenyzők 7 versenyszámban mérhették össze erejüket.
- A női versenyzők testsúly kategória szerint voltak nevezve: 63 kg alatt és 63 kg feletti kategória.
- Egyéni férfi versenyben a tárgyévben betöltött 35 év életkor alatti és feletti kategóriában történt értékelés.

A versenyszámok a következők voltak:

4 ütemű fekvőtámasz
Álló helyzetből ugrás fekvőtámaszba, visszaugrás terpeszállásba majd taps a fej fölött.

Szakításban guggolás
Álló helyzetben rúddal fej fölött guggolás

Helyből felugrás
- nőknél: 42 cm-es zsámoly
- férfiaknál: 57cm-es zsámoly
A felugrás páros lábbal történt.

Hasizom
TRX-el fekvőtámaszban térdbehúzás mellkasig.

Helyből felvétel
Egyenes rúddal térd alól vállszélességben kell fogni a rudat, és vállra kell felvenni.
Nőknél: 63kg feletti súlycsoportban 30 kg-mal
Férfiaknak 35 év alattiaknál 50 kg-mal, 35 év felettieknél 40 kg-mal

Ezen fenti gyakorlatok teljesítésére 1.5 perc állt rendelkezésre.
Minden gyakorlat között 3 percet pihenhettek a versenyzők.

Gumi abroncs görgetés
- sportpálya elejétől a pálya végéig görgették a gumiabroncsot.
Nőknél kicsi abroncs.
Férfiaknál nagy abroncs.

Tárcsával fej fölött haladva kitörésben
- 2 kézzel fej fölött nyújtott karral kell tartani a tárcsát és kitörésben haladva a pálya végéig és vissza.
Nőknek 10 kg-os tárcsa.
Férfiaknak 20 kg-os tárcsa.

E két gyakorlatban a leggyorsabban teljesítő nyert. A pihenőidő itt is 3 perc volt.

Volt olyan versenyző aki majdnem elájult, de olyan is akadt akire hideg vizet kellett locsolni!!!

Az eredmények a következőképpen alakultak:

Nők 63 kg fölötti kategória:
                                                                      Idő                                                      Darabszám
1. helyezett Magyi Réka

- 4 ütemű fekvőtámasz                                   1:30 38
- Szakításban guggolás                                   1:30 38
- Helyből felugrás                                          1:30 40
- Hasizom                                                      1:30 70
- Helyből felvétel 23
- Kamion gumiabroncs görgetés                    2:40
- Tárcsával fej fölött haladva kitörés            2:22

2. helyezett Martinecz Bernadett
                                                                        Idő                                                    Darabszám
- 4 ütemű fekvőtámasz                                   1:30 36
- Szakításban guggolás                                  1:30 32
- Helyből felugrás                                          1:30 46
- Hasizom                                                      1:30 80
- Helyből felvétel 16
- Kamion gumiabroncs görgetés                    2:51
- Tárcsával fej fölött haladva kitörés             2:30

Férfiak 35 év feletti kategória

1. helyezett Rácz Zsolt
                                                                      Idő                                                    Darabszám
- 4 ütemű fekvőtámasz 37
- Szakításban guggolás 30
- Helyből felugrás                                                                                                             26
- Hasizom 35
- Helyből felvétel 15
- Kamion gumiabroncs görgetés                    3:05
- Tárcsával fej fölött haladva kitörés             2:40

2. helyezett Papp Zoltán
                                                                           Idő                                                   Darabszám

- 4 ütemű fekvőtámasz 25
- Szakításban guggolás                                                                                                      5
- Helyből felugrás                                                                                                              25
- Hasizom 50
- Helyből felvétel 19
- Kamion gumiabroncs görgetés                    2:40
- Tárcsával fej fölött haladva kitörés             3:33

3. helyezett Kusai Tamás
                                                                      Idő                                               Darabszám

- 4 ütemű fekvőtámasz                                                                                             22
- Szakításban guggolás 20
- Helyből felugrás 14
- Hasizom 25
- Helyből felvétel 17
- Kamion gumiabroncs görgetés                    3:20
- Tárcsával fej fölött haladva kitörés

Férfiak 35 év alatti kategória

1. helyezett Veres Márk
                                                                      Idő                                                Darabszám

- 4 ütemű fekvőtámasz                                                                                             52
- Szakításban guggolás 47
- Helyből felugrás 84
- Hasizom 133
- Helyből felvétel 31
- Kamion gumiabroncs görgetés                    1:42
- Tárcsával fej fölött haladva kitörés             1:32

2. helyezett Bodnár Ádám
                                                                      Idő                                                Darabszám

- 4 ütemű fekvőtámasz                                                                                             53
- Szakításban guggolás 30
- Helyből felugrás 45
- Hasizom 107
- Helyből felvétel 12
- Kamion gumiabroncs görgetés                    2:01
- Tárcsával fej fölött haladva kitörés             1:46

3. helyezett Sulyok Dávid
                                                                      Idő                                                Darabszám

- 4 ütemű fekvőtámasz                                                                                             50
- Szakításban guggolás 51
- Helyből felugrás 40
- Hasizom 93
- Helyből felvétel 25
- Kamion gumiabroncs görgetés                    1:52
- Tárcsával fej fölött haladva kitörés             2:09

Díjazás:

I-III. helyezett 35 év alatti férfi egyéni kategória: kupa, érem, oklevél, tárgyjutalom
I-III. helyezett 35 év feletti férfi egyéni kategória: kupa, érem, oklevél, tárgyjutalom
I-III. helyezett 63 kg alatti női egyéni kategória: kupa, érem, oklevél, tárgyjutalom
I-III. helyezett 63 kg feletti női egyéni kategória: kupa, érem, oklevél, tárgyjutalom

2013. május 05-én megrendezésre került az I. Cross Training bajnokság a Vezér Fitness által.

Mától indul a roham a Lidlben, rendkívüli áron adják a szülők és a gyerekek nagy kedvencét

A mai Magyarország területén írták azt az egyiptomi levelet, aminek szövege még a papirológusokat is megrázta

Felháborodtak az emberek, olyan élelmiszerbolt nyílt, amiben percenként változnak a termékek árai, meglepetés érhet a kasszánál

Hatalmas ajándékot ad minden magyarnak a Telekom karácsonyra, csak ennyit kell tenni érte

Lerántották a leplet, ezért lehet olyan sürgős a Digitális Állampolgárság applikáció bevezetése

Odalépett hozzám egy eladó a barkácsboltban és behívott a raktárba, olyat mutatott amit még életemben nem láttam

Földrajzi kvíz: ez magyarosan nehéz lesz, pedig könnyűnek tűnik majd

Elképesztő képeken az augusztusi havazás, nyár közepén fehéredett ki a táj Kaliforniában