A lépcsőn sem tudott felmenni: ma testépítőként inspirálja a világot a férfi, aki 190 kilót adott le

Egy férfi döbbentő, mintegy 190 kilót adott le, mára pedig személyi edzőként és testépítőként dolgozik az elképesztő átalakulását követően. A 29 éves Jack Ako korábban napi 10 ezer kalóriát fogyasztott el. Elmondása szerint megelégelte, amikor a tükörbe nézett, és egyre jobban aggódott amiatt, hogy a súlya milyen hatással lesz az egészségére.

Szégyelltem a méreteimet, és volt, hogy azt sem tudtam, mennyi időm van még hátra az életemből

- mondta, majd hozzátette:

Az orvosok azt mondták, hogy öt évet kell várni a segítségre, de őszintén szólva nem hittem, hogy addig életben maradok.

A brit Wakefieldből származó Jack magánúton gyomorszűkítő műtéten esett át, majd gyökeresen megváltoztatta a táplálkozását és elkezdett rendszeresen edzeni, hogy egyszerre csökkentse a testzsírt és építsen izomtömeget. A módszer láthatóan bevált: Jack 4 év alatt 300 kilogrammról mindössze 105 kilogrammra fogyott le, ebből csak egyetlen év alatt közel 95 kilótól szabadult meg. Jack arról is mesélt, hogyan változtatta meg a fogyás az életét - nemcsak a külsejét tekintve, hanem abban is, mire képes fizikailag:

Eljutottam odáig, hogy míg korábban a lépcsőn sem tudtam felmenni, most gond nélkül lefutok 5 kilométert és súlyos súlyokat emelek.

A férfi a felesleges bőr eltávolítása érdekében műtéten is átesett. Mára személyi edzőként dolgozik, és elindult egy testépítő versenyen is, ahol reményei szerint mások számára is inspirációt adhat.

Élő bizonyítéka vagyok annak, hogy nem számít, mekkora vagy, azzá a személlyé válhatsz, aki lenni szeretnél

- mondta.

Jack elmondta, hogy mindig is „testes fiú” volt, és az iskolában ő számított a legteltebb gyereknek, ám az igazi súlygyarapodás 18 éves korában kezdődött, amikor abbahagyta az aktív mozgást. Azt is kifejtette, hogy egy fogadóiroda vezetésével járó, ülőmunkát kapott, ahol az étrendje tovább romlott.

Mielőtt munkába indultam volna, otthon ettünk egy kis pirítóst a családdal. De mielőtt beértem volna az irodába, megálltam a Greggsben, és vettem két reggeli szendvicset. Aztán megettem a csomagolt ebédemet, de kiugrottam gyorsételt vagy menüt is venni. Mielőtt hazamentem volna, bebekaptam egy pizzát vagy KFC-t, majd otthon megvacsoráztam

- fogalmazott a férfi.

A munkája miatt egész nap ülnie kellett:

Egész nap a számítógép mögött ültem, tévét néztem vagy fogadtam - nem volt jó környezet. Könnyedén megettem körülbelül 10 000 kalóriát naponta, miközben minimális mozgást végeztem.

25 éves korára Jack már csaknem 300 kilogrammot nyomott, és a családja, valamint a barátai egyre jobban aggódtak érte. Miután értesült a brit állami egészségügyi szolgálat (NHS) hosszú várólistáiról, 2022 áprilisában Törökországba repült magán gyomorszűkítő műtétre. Bár az étrendje eleinte még nem volt teljesen egészséges, lényegesen kevesebbet evett, ami elengedhetetlen első lépésnek bizonyult. 2024-re, 18 hónap elteltével már jelentős súlytól szabadult meg, és 171 kilogrammra fogyott:

Azt gondoltam magamban: ha már idáig eljutottam, nézzük meg, milyen messzire tudom ezt vinni. Elkezdtem tanulmányozni a táplálkozást és a fitneszt, hogy megtudjam, hogyan válhatok egészségessé.

Azóta Jack súlya 100 kilogramm körüli értékre csökkent. Külön köszönetet mondott a feleségének is a folyamatos bátorításért és az egészséges ételek elkészítéséért - írja az Unilad.

Néha bosszant, hogy elpazaroltam 10 évet az életemből ekkora mérettel. De a formába lendülésnek nincs titkos gyakorlata vagy diétája - a lényeg, hogy minden egyes napot meg kell nyerni. A következetességről szól, és arról, hogy kiállj magadért

- jegyezte meg a férfi.