Ez az apró konyhai trükk 20 százalékkal csökkenti a prosztatarákos halálozást - állítják a tudósok
Döbbenetes tanulmány látott napvilágot. Ezzel az étrendváltással jelentősen csökkenthető a prosztatarák miatti halálozás kockázata.
A tudósok szerint egy „egyszerű” étrendi változtatás segíthet a prosztatarákban szenvedő férfiaknak abban, hogy 20 százalékkal csökkentsék a halálozás kockázatát.
„Épp kávéztam a szomszédommal, amikor észrevettem a szívrohamom jeleit”
Olvass tovább...
Egy új tanulmány kimutatta, hogy azok a prosztatarákkal diagnosztizált férfiak, akik több telített és állati zsírt - amely a vajban, sajtban, kolbászokban és süteményekben található - fogyasztottak, nagyobb valószínűséggel haltak meg szívbetegségek és más rákos megbetegedések következtében. Ugyanakkor bebizonyosodott, hogy ha ezeket az ételeket részben egészségesebb zsírokkal, például olívaolajjal és avokádóval helyettesítik, az növeli a túlélési esélyeiket.
Az Egyesült Királyságban évente több mint 64 ezer férfinál diagnosztizálnak prosztatarákot. A betegség évente 12 ezer ember életét követeli, de 540 ezer férfi még mindig ezzel a betegséggel él, vagy sikeresen gyógyult meg belőle. A betegek körülbelül 80 százaléka a prosztatarák diagnózisát követően 10 évig vagy annál tovább él.
A McGill Egyetemi Egészségügyi Központ Kutatóintézetének és a Harvard T.H. Chan Közegészségügyi Iskola tudósai szerint az étrend segíthet a rákot túlélőknek abban, hogy hosszabb és egészségesebb életet éljenek.
Nem csupán az eredeti daganat kontrolljáról van szó
– mondta Lorelei Mucci, a tanulmány társszerzője és a Harvard Chan Iskola epidemiológiai professzora, majd hozzátette:
A szív- és érrendszeri, valamint az általános egészség megóvása a prosztatarák-kezelés elengedhetetlen része, különösen azért, mert egyes kezelések hatással lehetnek az anyagcserére és a szív- és érrendszeri egészségre.
Mire jutottak a tudósok?
A tanulmány keretében közel 5 000, nem áttétes prosztatarákban szenvedő férfit – vagyis olyanokat, akiknél a rák nem terjedt túl a prosztatán – követtek nyomon körülbelül 12 éven át. A kutatók azt vizsgálták, hogy a résztvevők zsírbevitele összefüggésben áll-e az általános halálozási arányukkal vagy bizonyos halálokokkal.
A követési időszak alatt 3 040 résztvevő halt meg – közülük 803 szív- és érrendszeri betegségben, 499 a prosztatarákon kívüli rákos megbetegedésekben, 441 pedig prosztatarákban. Azoknál a férfiaknál, akik a legtöbb telített zsírt fogyasztották, 24 százalékkal magasabb volt a halálozási arány, mint azoknál, akik a legkevesebbet fogyasztottak.
A kutatók elemzése szerint a következő 10 éven belül 26,4 százalékos volt a halálozási kockázatuk, összehasonlítva azokkal a férfiakkal, akik a legkevesebb telített zsírt fogyasztották. Ennek a csoportnak 23,4 százalékos volt a halálozási kockázata 10 éven belül.
A kutatók azt is megbecsülték, hogy az egészségtelen zsírok egészségesebb alternatívákkal való felváltása - az általános kalóriabevitel változatlanul tartása mellett - hogyan befolyásolná a résztvevők egészségét. Az állati zsírok közé tartozik a zsír, a zsíros húsrészek, a tejtermékek, például a teljes tej és a tejszín, valamint egyes sajtok.
De a kókuszolaj és a pálmaolaj, amelyek növényi eredetű termékek, szintén magas telített zsírtartalommal rendelkeznek. Ugyanakkor a kekszek, sütemények, fagylaltok, csokoládék, pizzák, piték és péksütemények is általában egészségtelen zsírokat tartalmaznak.
40 évig fogalmuk sem volt róla, milyen titok köti össze a két barátnőt
Olvass tovább...
A telítetlen zsírok olyan növényi eredetű élelmiszerekben találhatók, mint az olívaolaj, a növényi olajok, a repceolaj, az avokádó, a diófélék és a magvak, valamint az olajos halakban, például a lazacban, a makrélában és a szardíniában.
A kutatók megállapították, hogy ha a férfiak napi állati zsírból származó kalóriabevitelének körülbelül 10 százalékát növényi zsírral helyettesítik, az 16 százalékkal alacsonyabb halálozási arányt eredményez bármely okból. Hasonlóképpen, a telített zsírokból származó napi kalóriák körülbelül 5 százalékának egészséges zsírokkal való helyettesítése 20 százalékkal alacsonyabb halálozási arányhoz kapcsolódott.
A Prostate Cancer UK azt tanácsolja a betegségben szenvedő férfiaknak, hogy naponta legfeljebb 30 gramm telített zsírt fogyasszanak. Hozzáteszi, hogy az állati zsírok növényi olajokkal való helyettesítése segíthet a prosztatarákban szenvedő férfiaknak abban, hogy hosszabb ideig éljenek - írja a The Sun.
