Ma még kínzó hőség tombol, és bár vágyunk a hűvösebb időre, az mégis komoly megterhelést jelenthet a szervezetünknek. Erre készüljünk!
Napokon át tartó kánikula után akár 15–20 fokkal is visszaeshet a hőmérséklet. Sokan fellélegeznek a lehűlés hírére, azonban komoly megterhelést jelent a szervezetnek. A markáns lehűlés megkönnyebbülést jelenthet, és örülünk a hűvösebb levegőnek. Az emberi szervezet azonban nem tud mindig ilyen gyorsan alkalmazkodni a változáshoz. Az előrejelzések szerint a hét második felére jelentős visszaesés várható a hőmérsékletben, amely zivatarok és erős szél társaságában érkezik.
Hülyeség a zokniban alvás nyáron, lesújtó szakértői vélemény a fiatalok új hóbortjáról
Olvass tovább...
A testünk folyamatosan arra törekszik, hogy a normális, 37 Celsius-fok belső hőmérsékletet tudja biztosítani. Kánikulában fokozódik az izzadás, kitágulnak az erek, felgyorsul a keringés és nő a folyadékvesztés. Ha a változás néhány órán belül történik, akkor az ereknek össze kell húzódniuk, megváltozik a vérnyomás szabályozása és a szívnek is ehhez kell igazodnia. Ez a gyors alkalmazkodás minden szervezetet megviselhet, de jóval megterhelőbb a várandós nők, a kisgyermekek, az idősek, valamint a szív- és érrendszeri betegségekkel küzdők számára.
Sokaknak a fejfájás a hidegfront első jele. Amikor a légnyomás gyorsan változik, a szervezet igyekszik alkalmazkodni. A migrénes fejfájás, a szédülés, a fáradékonyság, az ingerlékenység, a koncentráció romlása mind jellemző lehet. A szívbetegek és a magas vérnyomással élők különösen érzékenyek lehetnek és még fokozottabban érdemes figyelniük a tünetekre. A frontérzékenyek már a hidegfront ékezése előtt tapasztalhatják az ízületek fájdalmát is. A légnyomás és a páratartalom változása hatással lehet a szövetekre és az ízületi tokokra.
Nemcsak a testünkre, hanem a hangulatunkra is hatást gyakorolhat a hirtelen változás. A szikrázó napsütést felváltja a felhős ég. A borult égbolt és a kevesebb napsütés ronthatják a hangulatot, egyeseknél az alvás minősége is romolhat. Egy, a Journal of Personality and Social Psychology folyóiratban megjelent kutatás szerint:
Az eredmények azt mutatták, hogy a hőmérséklet, a szél erőssége és a napsütés jelentős hatással volt a negatív hangulati állapotokra.
Lehűlést érkezik, de nem szabad megfeledkezni a megfelelő folyadékbevitelről. A mérsékelt testmozgás is segítheti a szervezet könnyebb alkalmazkodását.
