Teljesen meg tud változni az emberi agy 42 nap alatt, sokat profitálhatunk belőle

Bármilyen szokást magunkévá tehetünk mindössze 3 hét alatt?

Ahogy mondani szokás, az internet feltalálásával kitárult a nagy könyvtár ajtaja - a világ nagyjából minden információja elérhetővé vált, másodpercek alatt. Az információ sok, de annál nehezebb válogatni közülük.

Néha még az is előfordul, hogy hosszú ideig alapvetésnek számító, mindenki által ismert elmélet kérdőjeleződik meg, vagy egyesen dől meg. Most is ez történt, egy olyan dologgal, ami eddig a viselkedéspszichológia egyik alapvető ismeretének számított: az az állítás, miszerint egy embernek egy új szokás beépítésére és életébe 21 napra van szüksége, bármilyen tevékenység ennyi idő után "rutinná" válik.

Honnan ered az elmélet?

Biztos hogy többen vannak azok, akik hallottak erről az elméletről, mint azok, akik tudják azt is, hogy honnan ered. Egy amerikai orvos, Dr. Maxwell Maltz kiadott az 1960-as években egy önsegítő könyvet (Pszichokibernetika - Használd a tudattalanod erejét), ebben fejtette ki az elméletét, ami az azóta eltelt több, mint 60 évben afféle általános igazsággá vált, amit úton-útfélen hangoztattak különböző  életmód cikkekben.

Mire jutottak most?

Most viszont egy csapat kutató orvos-pszichológus úgy döntött, hogy tudományos alapossággal jár utána a z igazságnak. Dr. Caroline Leaf egy podcastben fejtette ki a megfigyelésiket. Ebben arra jutottak, hogy nem igaz a 21 nap mítosza - ehelyett 60 nap kell ahhoz, hogy berögzüljön egy új szokás.

Részben igazat tudott adni Dr. Maltz-nak, ugyanis a 21 nap valóban kritikus abból a szempontból, hogy ez az időszak, amikor a gondolatokat elkezdjük új kontextusban vizsgálni.

A tudós szerint ekkora kezdenek el az agyhullámok máshogy viselkedni - Dr. Leaf így hasonlatot használt, miszerint az agyhullámok úgy jelennek meg, mint a kis hullámok a tengerparton. Kapcsolódási pontot keresnek, de ha nem találnak, gyorsan eltűnnek, ezért még további 42 napra van szükségük ahhoz, hogy olyan erősek legyenek, hogy megváltozzon a viselkedésünk.

Ha további érdekességek is érdekelnek az emberi agyról, érdemes megnézni ezt a videót:

forrás: drleaf.com